"nutrição berinjela é muito rica, tanto proteínas ou vitaminas são tudo, e para muitas das doenças têm um efeito bom condicionamento. Normalmente, normalmente temos comer berinjela frituras ou frito para comer, etc. a prática não é muito saudável, o óleo será mais, hoje para apresentar um pequeno jardim grelhado prática berinjela, Xianshuang aperitivo, muito simples, e depois com o baço eo estômago à umidade 5 Jane mingau de farinha, cozinhar o jantar muito nutritivo ~ saúde não é um capricho, nem é aos trancos e barrancos, mas não todos os dias, olhando para o corpo para ver a mudança, mas a um estilo de vida saudável e hábitos alimentares, o jornal continuou a cumpri-lo - como um alimento saudável todos os dias, com o condicionamento 5 Jane físico pó, de modo que o nosso corpo está ficando melhor ... " ingredientes

• berinjela 3

acessórios

• pimenta quantidade certa
• pimentão quantidade certa
• cebolas quantidade certa
• salsa quantidade certa
• alho quantidade certa
• sal quantidade certa
• molho de soja quantidade certa
• molho de ostras quantidade certa
• Fritar quantidade certa

• picante gosto
• assado artes
• meia hora demorado-
• simples dificuldade

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  Em primeiro lugar, uma assadeira foram plaqueadas numa folha (por volta das extremidades de ligação na parte inferior).

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  2 berinjela preparado limpo, drenado, colocado em uma assadeira.

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  3 berinjela uniformemente revestidos de uma fina camada de óleo.

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  4 no forno durante 20 minutos (o fogo verticais 200 graus).

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  processo de berinjela grelhada, estamos prontos para pimentões verdes e vermelhos, corte em pedaços pequenos, a quantidade certa de milho picante, corte alho em Ding.

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  6 Prepare uma tigela limpa, sopa de transferência (quantidade de sal, molho de soja, combustível, amadurecer óleo) molho pode decidir de acordo com o seu gosto.

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  7 pimentos cortados, alho e semelhantes vertida para o caldo, agitar.

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  8 beringela cozida para fora, em cada sorteio faca berinjela intermediário (não cortada na porção de extremidade).

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  9 sopa sintonizado uniformemente vertida em beringela, pavimentação, e, em seguida, cozer durante 10 minutos.

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  10 berinjela grelhada, polvilhe um pouco de cebola verde e salsa.

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  11 Então a berinjela um prato sobre ele mesmo! Arrefecer delicioso picante sabor, muito saborosa, não frito não amarrar, simples e saúde! Jane e cinco farinha combinação mingau de jantar, não só satisfazer seu desejo, mas também a conservação do baço e estômago, fazer as duas coisas ~

dicas

Não gosta de comida picante, bebê sopa de berinjela podem ser substituídos com seus ingredientes favoritos oh, como cebolas, pimentas verdes, etc., também é muito bom!