"barras de cereais saudáveis, existem sementes de chia, aveia, Chia jam ingredientes naturais saudável a" ingredientes

• aveia instantânea 200g
• Chia 16g
• wolfberry 20g
• passas de uva 20g

acessórios

• Chia geléia de framboesa 100g

• doce gosto
• assado artes
• uma hora demorado-
• simples dificuldade

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  1 Primeira aveia, semente de chia, wolfberry chinês, passas sequencialmente vertida na panela Agitar

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  2 O material húmido é, em seguida, verteu-se o vaso e agitou-se jam uniformemente

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  Depois de se agitar durante 3 uniformemente em 20 centímetro * 20cm bicarbonato de bandeja achatada

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  4 Pré-aqueça o forno de cozer meio 180 ° C durante 30 min e cor nota onde

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  Depois de 5 tomadas fresco, cortada em pequenos pedaços

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  6 foram ficando um pouco quebrado, mas bom para comer

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  7 foto do grupo

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  8 acompanhado por um copo de chá

dicas

sementes de chia são saudáveis, podem ser substituídos com sementes de gergelim ou outra