" Espinafre o "rei dos vegetais", disse, contém vitaminas e é muito rico, ele também contém minerais, principalmente potássio, ferro muito, ele pode ser facilmente absorvido pelo organismo. Uma pessoa em casa quando você pode usar espinafre ovos mexidos, fazer as duas coisas bom e saboroso, mas também muito nutritivo. " ingredientes

• ovos 3
• espinafre 250 gramas

acessórios

• sal 2 g
• óleo de amendoim 30 gramas

• salgado gosto
• fritar artes
• dez minutos demorado-
• simples dificuldade

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  1 espinafre e as folhas mais velhas para as raízes, cortada em segmentos de 5 cm de comprimento

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  2 ovos batidos em uma tigela com pauzinhos

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  Após 3 panela coloque a panela de óleo, despeje a mistura de ovos e frite rapidamente, sem esperar que os velhos ovos fritos

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  4 ovos empurrados para o lado, com o espinafre Fry fundo, espinafre fogo cor pode agitar um pouco

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  5 pode misturar com salina

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  FIG 6 Acabou

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  FIG 7 Acabou

dicas

A superfície inferior para transformar pote ligeiramente solidificado depois de os ovos, não espere para a superfície velha frito, espinafre, misture um pouco será capaz de mudar de cor, fritos nutrição antigo será perdido.