"Aveia é uma coisa boa para a saúde e perda de peso, mas eu nunca gostei de comer aveia de centeio. Seja embebida em leite ou iogurte ou com geléia, eu sinto que tem gosto de escória e gutural. Kaka's, lá não é nenhuma alegria. Eu costumava comprar no supermercado o cereal de nozes misturado importado, e o sabor é muitas vezes melhor que o centeio, mas depois de ficar muito tempo no supermercado, sempre sinto que a noz tem um sabor especial HAO (dialeto de Xangai). , que significa o cheiro peculiar dos alimentos devido à umidade). Pensando que o verão está chegando, o projeto de perda de peso não deve ser adiado. Cereais deliciosos são uma maneira adequada de substituir o jantar, e você não pode parar como um lanche ingrediente principal

• caju Moderado
• aveia nua Moderado
• passa Moderado
• Noz Moderado
• Amêndoas Moderado
• sementes de abóbora Moderado
• Oxicocos secos Moderado

Excipientes

• Óleo de milho Moderado
• Querida a gosto (ou xarope de bordo)

• original gosto
• assar construir
• meia hora demorado
• Simples dificuldade

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  1 Castanha de caju, amêndoas, sementes de abóbora e nozes são espalhadas em uma assadeira e aquecidas a 180 graus por 5 minutos

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  2 Após o resfriamento, esmague as nozes, o grau de finura depende da preferência do gosto pessoal

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  3 Misture o óleo de milho e o mel na proporção de 2:1 e misture bem

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  4 Misture o centeio com nozes trituradas e frutas secas

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  5 Despeje o óleo de mel na mistura, mexa bem e espalhe em uma assadeira. Recomenda-se não espalhar muito grosso para evitar o calor desigual

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  6 A temperatura do forno é de 180 graus por 6 minutos, e o cereal pode ser virado no meio para evitar queimar

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  7 Depois de assada, a aveia fica levemente dourada e pode ser retirada para esfriar

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  8 Depois de esfriar completamente, coloque-o em um frasco fechado e armazene-o em temperatura ambiente

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  9Aveia Granola é perfumada e crocante. Misture com iogurte e leite para se tornar um café da manhã nutritivo e dinâmico. Mata o iogurte de cereais Pret em segundos.

Pontas

Não é recomendado o uso de óleos odoríferos, como azeite