Academia bento registro (de gordura reduzida / período de crescimento muscular) - Comida chinesa

almoço com essa criança, dentro e fora pode ser considerado aderir a dois anos. De inicialmente apenas para perder peso, a memória muscular tornou-se hábitos diários normais. Para muitas pessoas, é muito fácil com uma coisa incômoda, não quer gastar tanto tempo para cozinhar. Isso eu entendo, afinal, estilo de vida de todos e trade-offs são diferentes, não hierárquica. Agora, eu não gosto, como "trazer sua própria comida é a vida amor, viver uma saudável e nutritiva senior" categoria do argumento. (Que também é a seita aos fiéis) O que comer o que fazer, são a liberdade pessoal. Ah, ainda apontam viver livremente, também não tente impor seus valores melhor modo de vida. Afastando-se, almoço ou voltar a lembrar! 2 g de carbono por kg de peso corporal, correspondente à água, proteína 2-2.5g Reduzir período de gordura 3 g de carbono por kg de peso corporal, correspondente à água, 2,5 g de proteínas período muscular aumento Estes são para mim a situação individual de proporção. Não recomendado para copiar Sujeito a reacções físicas Atualizado diariamente para almoço com!
  • Kalilajiao receitas de peito de frango de menina caracol 350g fatias de peito de galinha, pimenta em pó, pó de caril, sal marinho agarrar uniforme conserva Fritar um pouco de panela, cobrir a tampa cozinhar ou assar forno se tornou. Fins de semana fazer algo um congelamento tempo até dias no acesso antecedência degelo. grãos roxo arroz doce de batata Cevada 100g, cerca de 180g roxo batata, arroz roxo 10g Cevada arroz embebido durante a noite com antecedência, batata doce roxa para juntar-se em cubos, panela de arroz cozido. camarão frito cole Camarão um pouco de óleo até perfumado, adicione canola caules fritar algumas vezes, em seguida, adicione algumas folhas de estupro fritos, adicione o pan pó sal marinho e algas antes. cogumelo verde pimenta seca Chaodou Cogumelo tira de rasgar, o corte da coalhada, as tiras de pimentão verde (faca não será cortado em tiras finas) Não coloque óleo antiaderente, cogumelos de ostra primeira fritos, adicione pimenta verde Misture a água e continuar a fritar, e, finalmente, adicionar tofu e sal. stir fry despeje uniformemente um pouco pan óleo de gergelim.

  • peito de frango Kalilajiao, ibid. doce roxa grãos de arroz de batata, ibid. assado couve-flor Lavagem e couve-flor cortada em pequenos pedaços, polvilhar cominho pó e misturar bem Yunnan picante mergulho, forno cozido gancho dourado, camarões secos melão guisado Jingou Haimi Ti noite antes da bolha, uma pequena panela de óleo secas camarões, foi adicionado melão laje e bolha Hemmi água, adicionar a quantidade apropriada de sal, a tampa de cobertura cozinhar um pequeno incêndio, e, finalmente, abrir o molho tampa fogo

  • Bang Bang frango, quiabo cozido, grãos de arroz. Bang Bang frango, uma receita de menina caracol. FIG materiais utilizados: 400g de peito de frango (peso bruto), uma seco de pepino, 3g de óleo de pimenta, gergelim 11g, 25g de molho de soja, 25 g de vinagre, 2 g açúcar A relação Eu também comer em, mas parceiros colegas menores se sentir leve quiabo cozido 200g cozidos quiabo cozido, despeje o molho de soja. Molho de soja recomendado Cingapura ampla Hop Hing, uma versão alternativa pouco mais barato pode ser acolhido e, para um pouco menos desse aditivo. grãos de arroz Cevada, arroz integral e um saco de mercado produtos verdes ainda é um pacote de material de grãos mingau, este pacote parece ser lastro de milho cenouras abóboras e assim por diante. Ontem eu cozinhar uma panela, levar sobras de almoço hoje.

  • Cego de frango frito, quiabo cozido, frito cogumelos Luo Bei Hu cego frango frito Cego com a marinada: vinho de ameixa, molho de soja, mel, gergelim Japão voltar voltar molho preto fungo cenouras frita Fungo rasgado em pedaços pequenos sobre as fatias de cenoura água fervida fritos com um pouco de óleo de gergelim, adicione os cogumelos e continuar a fritar. Finalmente despeje o molho de soja, molho de peixe de bonito, vinagre panela. quiabo cozido ver supra

  • Vento cogumelos Tigela, cego frango frito, molho de ostras, espinafre, cenoura frito fungo Tigela cogumelos vento, as receitas podem ser encontradas ficar em pé, sentar-se vegetariano gravação branco galinha e cenouras fungo veja acima espinafre ostra folhas de espinafre separado de caules e frito com molho de ostras

  • Vento tigela de arroz de cogumelos, molho de ameixa, frango frito, gancho de ouro, melão camarão seco guisado molho de peito de frango pan-frito de ameixa Fatias marinado peito de frango com molho de ameixa, sal, vinho. Desta vez eu usei uma ameixa, sal ameixa e Japão voltar voltar Kishu molho de ameixa South High, pode ser dito para ser um muito ameixa. gancho dourado, camarões secos melão guisado Veja prática supra, quase cada prato I comer uma vez por semana para manter os pratos, pode-se comer mais do que um melão libra. Quando feito para facilitar a poupança, de baixa caloria melão pode remar edema, camarões secos sabor amor super. brisa tigela de arroz de cogumelos Ver receitas estação de gravação branco vegetariano

  • Kalilajiao frango frito, couve de frango frito de feijão de óleo de abeto, pepino, ovos fritos, batata pequena perfumado vapor brotos de feijão frango frito óleo abeto Dois pauzinhos clipe óleo Termitomyces na panela para aquecer aroma flutuando, os alevinos de ervilha verde fora, e, finalmente, polvilhe pó de sal de alga marinha. pepino frito ovos fatias de pepino Déus com água salgada, drenada a água, pepino enxaguamento. Depois que o pepino frito ovos normais, especiarias adicionar um pouco de molho de ostra e uma colher de molho de pimenta coreana.

  • cogumelos de vento da bacia, Bang Bang frango, frango ameixa, melão cabaça quente e azedo melão cabaça quente e azedo fatias de melão cabaça, um pouco de azeite e refogue três Pickle, sob fritar melão agitar cabaça, adicione o molho de peixe, um pouco de açúcar, sal e, finalmente derramar pot vinagre O supra pratos restante.

  • grãos de feijão lírio de arroz, caril de frango frito, frango ameixa, mix picante Dois peito de frango são escritos na frente do produto pé chão congelador. grãos de arroz de feijão lírio com um cereais disponíveis comercialmente mingau com bom pacote material, saco de sagu de matérias-primas foram escolhidas I atirou-se para cima em alguns arroz integral. mix picante é muito tolo Ha ha ha, de manhã à noite para uma panela de legumes cozidos. Eu uso o material antes Taobao para comprar o pacote, dentro de mais petróleo, caiu um pouco. Hoje é o canola mix cogumelo.

  • Tomate almôndegas de frango de milho com macarrão, brócolis com molho de ostras tomate almôndegas de frango de milho tomate picado, Mitch Duan Yu, cebolas e desfiado. ferro fundido wok quente despeje o azeite, a cebola frita macia, adicione suco de tomate continua a fritar, adicione sal e uma colher de sopa enlatada tomates, fervura, bloco cogumelo add e deixe ferver enquanto o milho, frango e, finalmente, o sedimento. Junte o macarrão cozido e cozinhe por um tempo. Boxe! brócolis com molho de ostras Quebrando pequenos pedaços de água salgada brócolis molho por 10 minutos, escorra para o pequeno fogo pot na antiaderente cobertura ferver até ficar macio, adicione ostra frita molho agitar pan uniformemente.

  • pudim de arroz, gancho dourado, camarões secos guisado melão, estupro frito cogumelos, frango frito.

  • abobrinha frio (verde), um halogéneo tendões / junção casco. material de halogéneo Lo é Xinpai um pequeno pedaço de casca seca pacote tangerina + + + amarelo açúcar rocha molho de halogéneo, primeiro lombo carne, após uma boa mais haleto de halogénio Yuba. Faça um fim de semana, a vila pode comer alguns dias. Lave ralador de abobrinha com vinagre balsâmico + + + sal + um pouco de molho de soja, açúcar + algumas gotas de óleo de gergelim, molho de ostras, pimenta e uma pequena quantidade de óleo + óleo + uma colher de picante, um suco boa melodia Mason colocou em pequenos copos, comer despejar na mistura .

  • O mais fácil em todo o espectro de sopa de lancheira elétrica de elemento da vida em rede (atualizado continuamente)
    Anterior
    Ovos mexidos com pimentão verde e tomate
    Próximo

    Yang néctar suco

    Aloe suco de abacaxi

    leite Jujuba Longan

    Edamame tofu frito