"um dia a manhã, em casa pode comer um delicioso e fácil de pequeno-almoço quase todo mundo em necessidade. Não só pode repor os nutrientes noite pequeno-almoço consumido, mas também para fornecer a energia necessária para a manhã. Longo prazo as pessoas não podem comer o pequeno almoço, não só a perda de peso, mas também trazer alguns efeitos colaterais, apatia, falta de concentração, tonturas, perda de apetite e assim por diante. um amigo me perguntou, há um pequeno-almoço homem hábil de comer. alguns ah! hoje eu dar-nos algum gusto 10 minutos, quando a cebola verde sopa de leite e de superfície quente. Bacia de sopa de leite feita super rápido, porque não é nossa tradição sopa sour Shanxi cognição sem longa fermentação e aperfeiçoar a tecnologia, só precisa de um pouco de vinagre e sopa azedo pode ser alterado em segundos. Porque nada se o café da manhã será uma palavra - "rápido", tudo em um único material parecia um pouco, mas os carboidratos necessários, proteínas ter sido. Eu posso fazer vai mudar esta base, por exemplo, a omelete em almôndegas, bolinhos de peixe, ao final da cebola em vegetais. Em suma, para fornecer uma linha de pensamento, de acordo com seus próprios gostos para ajustar, mais nutritivo pequeno-almoço feito no menor tempo possível. Sim, então este lado para o almoço, o jantar é também possível barulho. " ingredientes

• ovos 1
• Longxumian 1 pitada

acessórios

• chalota 2
• vinagre aromático 20 gramas
• molho de soja 20 gramas
• molho de ostras 10 gramas
• sal quantidade certa
• óleo Um pouco

• Congxiang gosto
• cozinheiro artes
• dez minutos demorado-
• comum dificuldade

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  1 pote e todos os materiais estão prontos;

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  2 vinagre, molho de soja, ostra com a taça, e molho de ostras são salgado, o sal foi adicionado de acordo com o gosto; poucos agitação com pauzinhos, suporte misto;

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  3 cebolinha bem picada, porque este rosto vegetais sem adicionais, para que você pode colocar mais alguns cebolinha;

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  4 frigideira para baixo a quantidade de água, se prova de água pode ser vertida directamente e imediatamente ser capaz de cozinhar, o macarrão peixe cozido, a bacia directamente para o suco de alimentação;

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  5 pequena frigideira despeje um pouco de óleo, os ovos na panela;

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  6 aqui macarrão e sopa em uma tigela e misture, cebola azedo sopa verde na superfície do poço, como o óleo picante pimentão e, em seguida, despejar;

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  7 ovos fritos Bel bonito, e começou a comer!

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  superfície Suantang 8, com um curto simples hora de uso, pan 10 minutos!

dicas

Porque é no café da manhã, tão rápido no momento do uso, se comer legumes, você pode lavar algumas lance no pote quando cozinhar, se não comer, coloque um pouco de cebola verde picado amigos muito perfumadas.