"sempre o tema da perda de peso é uma mulher, eu não sou excepção, embora eu não sou gordo, mas as pessoas de meia-idade ainda tem que prestar atenção à dieta, como comer bem e alimentação equilibrada, a partir de hoje com todos Compartilhar não apenas comer bem, mas também têm o suficiente para comer refeições nutritivas para perder peso! " ingredientes

• peito de frango 50g
• bacalhau 50g
• tofu 30g
• cogumelo 20g
• camarão 30g
• ovos A
• repolho roxo 50g
• alface 30g
• brócolis 40g
• tomate cereja 2
• batata-doce roxa 50g

acessórios

• pimenta verde A
• óleo quantidade certa
• sal quantidade certa
• pimentão A

• sabor gosto
• fritar artes
• vinte minutos demorado-
• simples dificuldade

• 

  A ingredientes necessidade cozidos brócolis e batata roxa no pote cozido.

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  2 ovos cozidos, ovos escalfados gostaria de cozinhar cozido, cozidos também pode ser assim.

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  3 lavado e triturado vegetais para o prato.

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  4 refogue a cebola verde em pedaços e camarão sob, como comida picante put picante painço e o sabor mais delicioso pimenta Hang, coloque um pouco de molho de ostra e extração de gosto cru pode ser.

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  5 bacalhau salgado por um tempo, para o pote cozido, suco de limão espremido, do outro lado para economizar tempo camarão frito tofu, não demora, em seguida, o cogumelo corta os mesmos fritar.

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  Após 6 pode ser colocado no disco estão fazendo! Eu coloquei metade de um pepino.

dicas

não