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• meia hora demorado-
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  2 quiabo lavagem, cortar as raízes;

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  3 pote de água, para dentro da fervura quiabo sopa cerca de 2 minutos após a água;

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  4 quiabo peixe sobre o que a água fria;

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  água seco 5 quiabo e muco com superfície de papel de cozinha, na panela;

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  6 escova em oliva quantidade de óleo quiabo, sal polvilhar uniforme dos mesmos, e, em seguida, invertendo o sal uniformemente polvilhar dos mesmos;

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  7 em frente para o forno pré-aquecido, a 200 graus cozer 15-20 minutos;

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dicas

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