"Existem diversas variedades de alface, como a nossa alface comum, alface folha enrugada, e alface na posição vertical. Estes nomes são reproduzidos de acordo com sua aparência. A alface é uma espécie de alface. O então liguei alface, porque pode ser comido cru seu sabor fresco e refrescante, sabor ligeiramente amargo, não só as pessoas gostam, e seu valor nutricional também é alta. A alface é rico em fibras dietéticas e oligoelementos, cálcio, fósforo, potássio, sódio, magnésio e pequenas quantidades de cobre, ferro, zinco. Comer alface pode melhorar a circulação sanguínea gastrointestinal, promover a digestão e absorção de gordura e proteína. Alface pode proteger a secreção de bile do fígado promover, prevenir cálculos biliares e colecistite, mas também para limpar o sangue de resíduos, toxinas no intestino, evitando a constipação e efeitos diuréticos. Verão, a minha família muitas vezes comido cru, fresco e suculento, mas também refrescante saciar a sede. O frio do inverno, então uma especulação simples, mas também muito refrescante. " ingredientes

• alface A

acessórios

• óleo vegetal quantidade certa
• sal Um pouco
• açúcar Um pouco
• molho de soja Um pouco

• luz gosto
• fritar artes
• dez minutos demorado-
• simples dificuldade

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  1 alface Wash

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  2 mão quebrá-la em pedaços, núcleo concurso pode ser diretamente comer, doce e suculento, comer frito gosto molho de feijão ainda melhor se mergulhado

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  3 colher de chá de açúcar estará pronto antes do tempo, não há tempo para olhar por um tempo salteados o açúcar

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  4 para baixo a quantidade de óleo na wok, aqueça o óleo após a alface na panela, mexa constantemente

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  5 O sal fundido em gosto, misturado com alguns virou

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  6 foi vertida para um pouco de molho de soja, molho de ostra, se houver, este passo pode ser omitido e o próximo

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  7 e depois para o açúcar panela, frite deslocar uniformemente rápido

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  8 muito nítido

dicas

Para fornecer açúcar fresco; Se molho de ostra, molho de soja e açúcar pode ser omitido; Alface não deve ser um longo tempo para cozinhar, você pode adicionar temperos para suavizar um pouco, rapidamente frite pan.