"Escusado será dizer a importância do pequeno-almoço, gorduroso rejeitado, pequeno-almoço saudável e nutritiva é essencial para o seu dia. Queremos promover grãos integrais, nutricionalmente equilibrada." ingredientes

• Maiqie fatias inteiras de pão dois
• ovos A
• alho salsicha Número de peças
• repolho roxo quantidade certa

acessórios

• sal quantidade certa
• óleo de cozinha quantidade certa

• luz gosto
• Frito na frigideira artes
• dez minutos demorado-
• simples dificuldade

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  1 Abra elétrica assadeira, adicione um pouco de óleo. pão fatiado colocar dois, uma superfície lateral do presunto repolho traseira, ligeiramente amarela virou, púrpura colocada sobre um pedaço de arame. Outro ponto positivo do óleo, o óleo é fritar quentes ovos.

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  Após 2 ovos cozidos em ambos os lados, polvilhe um pouco de sal, coloque em uma fatia de pão.

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  3 coberto com outro pedaço de pão. Desligue a alimentação.

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  4. ao meio com uma faca, sanduíche triangular é feito.

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  Transfira para um prato 5

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  6 arroz preto é feita com uma máquina quebrada, passo mais do que isso. arroz preto arroz preto Riga, milho, a soja, a proporção é de 2: 1: 1. Feito com antecedência, o tempo para fazer mingau com uma máquina quebrada a meia hora?

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  7 café da manhã é completo.

dicas

couve roxa podem ser conservadas em avanço, que pode ser utilizado directamente, sem qualquer tratamento de lavagem.