"comer grãos integrais adequadas, saudável." ingredientes

• roxo quantidade certa
• aveia quantidade certa
• arroz integral quantidade certa
• trigo sarraceno quantidade certa
• arroz vermelho quantidade certa

acessórios

• vinagre Um pouco
• óleo Um pouco

• sabor gosto
• pote artes
• uma hora demorado-
• comum dificuldade

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  Uma razão de cinco tipos de grãos são iguais, lavou-se duas vezes com água, colocar bolhas pura durante um período mínimo de cinco horas (I geralmente absorver uma noite)

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  2 depois de uma boa espuma, derramar a quantidade de descarga de água panela de arroz, arroz algumas gotas de vinagre e óleo, tais cápsulas desmarque fervida, QQ salto mastigável. Cubra e cozinhe de acordo com extracto (grãos grosseiros ter alguma panela de chave)

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  3 a hora, não abra, em seguida, deixe ferver por 15 minutos para que o arroz seria melhor imediatamente após a viagem. O arroz fluff abrir a tampa.

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  4 terminado. Check it out não é cápsulas claras

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  5 terminado. Cor beleza dele não é grande apetite

dicas

Molho antes de cozinhar deve ser tempo suficiente, você não vai ser muito difícil. Coloque o vinagre, óleo e cozinhar o arroz é fazer com que as cápsulas mais claras bomba Q perfumado.