1. Prepare ingredientes. Arroz preto, amendoim, datas vermelhas, inhame, angelica astrágalo.

jujuba nuclear 2. remove, filé jujuba em pedaços e reserve.

3. inhame cortado em pequenos pedaços.

4. todos os ingredientes colocados na autoclave.

5. Adicione a água, cobrir o feijão Gail selecione o botão 50 minutos mingau pot bom.

6. Todos os ingredientes são cozidos arroz integral, e então a ferver o molho por dez minutos.

7. Quando a fervura, agitando de vez em quando para evitar colar no final.

8. Depois de dez minutos de molho cozidos, inhame chinês e do arroz preto mais viscoso, mingau Aohao.

9. tigela de sangue e qi nutrição dieta de mingau e servir. Comer uma vez por semana para aumentar a imunidade.