"Eu gosto de comer repolho, doces e deliciosos. E eu prefiro couve refogada para comer, então esse tipo de repolho pode reter melhor a doçura clara. E repolho é rico em fibra bruta, não só jogar intestinos, promover o papel de desintoxicação e estimular a motilidade gastrointestinal, promovendo a defecação, ajuda a digestão. teor de zinco de repolho são apenas um punhado de elementos traço em vegetais, mas também maior do que a carne e os ovos de conteúdo. o corpo muitas vezes adicionar zinco, pode promover o crescimento e desenvolvimento das crianças. " ingredientes

• repolho 100 gramas
• fãs 50 gramas

acessórios

• óleo quantidade certa
• alho quantidade certa
• molho de soja quantidade certa
• molho de ostras quantidade certa

• salgado gosto
• vapor artes
• meia hora demorado-
• comum dificuldade

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  Depois de uma lavagem couve cortada em tiras longitudinais.

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  2 picada código de backup de repolho no disco.

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  3 ventiladores em água fervente e cozinhe um minuto, coloque a bolha depois de dez minutos.

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  4 descascadas e alho picado.

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  5 boa alho picado em uma tigela pequena, óleo quente wok ferver vertida em alho.

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  6 transferido para um molho colher de sopa de ostras e transferido para duas colheres de suco de alho.

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  7 embebido código disco ventilador no repolho.

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  8 molho de alho derramado no ventilador.

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  9 para o vapor e vapor dez minutos.

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  10 para o vapor e vaporizados 10 minutos.

dicas

molho de ostra, molho de soja são salgadas, prato deve ser leve, sem sal.