tofu cozinhados chineses picada reduzido teor de gordura refeição # #

tofu cozinhados chineses picada reduzido teor de gordura refeição # # - Comida chinesa

alta coalhada nutricional, ferro, magnésio, potássio, niacina, cobre, cálcio, zinco, fósforo, ácido fólico, vitamina B1, vitamina B6 e lecitina. ácidos tofu 78% de gorduras e de ácidos gordos insaturados não contêm colesterol, conhecido como reputação "carne vegetal". Tofu digestão e absorção taxa de 95%. Tofu é um alimento de saúde calor tônica, comê-lo pode Bu Zhong Yi Qi, secura calor, sede, limpar o estômago. Além Tofu para aumentar a nutrição, ajuda a digestão, funções aumento de apetite, nos dentes, o crescimento ósseo e desenvolvimento também é bastante útil. Esta estrada hoje fazer de baixo teor calórico baixo teor de gordura de carne picada tofu cozido no vapor, carne picada e macia tofu salgado e complementam um ao outro, concurso e delicioso sabor, sem o fardo de aberto comer. tofu 200 gramas carne moída 150 gramas molho de ostras 20 gramas molho de soja 15 gramas chalota 2 Millet picante 1 açúcar A Diudiu sal quantidade certa óleo de cozinha 15 gramas

passo 1

Tofu cortado em pequenos pedaços.

passo 2

A coalhada corte fervido água após 1-2 minutos, remover o sabor a feijão, adicionar um pouco de sal na água, permitindo que mais saborosa tofu.

passo 3

Escorra o peixe cozido tofu fora da água.

passo 4

O tofu cozidos para dentro do recipiente.

passo 5

Lavagem e corte cebola verde chalota de espera.

passo 6

Picante anel de corte limpo.

etapa 7

Com um gosto muito fresco de molho de soja, molho de ostra, um molho de transferência de açúcar (quantidade de sal adicionado de acordo com o seu gosto pessoal).