"Tofu é um favorito nortenho, independentemente da estação. Tofu rico em nutrientes, contêm uma variedade de oligoelementos essenciais, como ferro, cálcio e planta de carne de magnésio. Disseram que a proteína vegetal comparável à carne. E sem colesterol benéfico para os nervos humanos, vasos sanguíneos e cérebro. para a prevenção da pressão arterial alta, colesterol alto, colesterol alto têm um efeito bom. " ingredientes

• Grande Tofu 1
• pimenta verde 1
• cenoura meio

acessórios

• óleo Um pouco
• sal Um pouco
• cebola verde Um pouco
• ketchup 2 colheres de sopa
• molho de ostras 1 colher de sopa
• pimenta da Jamaica Um pouco

• luz gosto
• fritar artes
• dez minutos demorado-
• simples dificuldade

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  Um grande pedaço de tofu.

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  2 corte branquear em pedaços pequenos.

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  3 Prepare um pouco de molho de tomate (sem molho de tomate vermelho em casa, e com o ketchup amarelo) pimenta verde e fatias de cenoura, cebola verde pronto.

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  4 pan aquecida adicione um pouco de óleo frito flores do cebolinho e cenouras.

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  5 mais amarelas stir fry molho de tomate.

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  6 mais tofu frite.

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  7 add molho de ostra, adicione um pouco de sal adicionar um pouco de pimenta da Jamaica e fritada do stir.

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  8 pimentas verdes fritar saúde quebrado.

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  9 comer um pneu de tofu cem.