Muitas mulheres agora tem que se preocupar por causa de sua estatura, porque a gordura, outros são disse a ser gordinha. Porque os meninos gordos que eles gostam não gostam de mim. Porque a gordura, sempre intimidado por outros. Porque a gordura, fácil transpiração dia quente. Porque a gordura ......
Geralmente gordura existem dois, um é comer mais alimentos, levando ao acúmulo de gordura na gordura corporal, falta de exercício. Em segundo lugar, porque temos sempre a sentar-se na sala de aula e fazer uma constipação vontade muito tempo, chumbo estômago para má digestão, mas a gordura!
Podemos ser emagrecimento fitness, efeito de fitness de emagrecimento é o melhor, e podemos fazer isso:
Ir ao ginásio, em casa antes de ir para a academia é a primeira e melhor ponto de água, 20 minutos e, em seguida, ir ao ginásio, porque a água pode relaxar e deixar o fluxo de alimentos não é fácil de digerir. É por isso que as pessoas são saudáveis é de oito copos de água.
O primeiro processo é a melhor forma de exercício em esteira, a velocidade de jogging 2-5 executar duas centenas de metros, em seguida, lentamente adicionada à taxa de 10, um total de oito centenas de metros para correr, deixe o suor dos devassa, a obesidade é o acúmulo de toxinas suor expansão , fluir, não só perder peso, mas também sobre a sua saúde física tem sido uma grande ajuda.
Porque depois da corrida de aquecimento, podemos fazer um rack de agachamento, o início pode ser maior deitado elevador mortos, então você pode levantar fazer o exercício do lunge, então é o agachamento. Squat este papel é o de coxas finas, pernas têm bebê mais carnuda pode fazer um monte de presente rack de agachamento, então você tem um par
Pernas, pernas, mas parte importante de uma mulher é caro. Claro que há um monte de stovepipe tais como banco Roman, máquina de agachamento e massagem de pernas e assim por diante.
Você também pode tentar o rack haltere, escolha um peso adequado antes do exercício, isso é reduzir o músculo ganho de gordura, principalmente braços, pode braço fino, praticando longo braço tem o poder, e quem se atreveria a valentão E você?
Recomenda que, uma vez realizada de 15 a 30 vezes, o resto do tempo não mais de dois minutos cada. Isso também pode ser cintura fina, estômago muitas vezes pode exercer.
Chin-up todos sabemos, isso pode se inclinar para trás, você pode crescer mais alto, de modo que este é o melhor equipamento de fitness. Você pode fazer um 2 a 6, e em seguida, quebrar de de um minuto para dois minutos.
Ele também pode ser um esforço de grupo que ele não fazê-lo, em seguida, descansar e depois fazer, de acordo com a sua força pode ser.
A última formação do corpo é fino, muito eficaz, mas também mais divertido. Desse equipamento, girando que os ciclistas comuns ainda um pouco o mesmo. Alguns fiação pode possuir
Ouça algumas das melhores músicas mais do mundo a.
Geralmente há girando aula de ginástica fitness, seguido de música, juntamente com o exercício treinador juntos, a atmosfera é geralmente muito bom. E este giro lembretes muito fácil Khan, geralmente uma vez por dia, uma vez por hora ou assim. pezinhos feito irá flutuar, é normal.
Adequação a gordura é um assassino mortal, você está a ser gordo, ou melhor estatura, que depende de sua idéia de um Xiangshou entre amigos e tomamos uma viagem de fitness campo!
