Eu acredito que muitos dos meus amigos têm uma busca persistente de exercícios abdominais. No entanto, um monte de gente, porque os métodos de treinamento não científicos ou de formação não-alvo, resultando em um mês ou até mesmo alguns meses após a insistência da prossecução dos músculos abdominais, mas ainda não apareceu. Assim, exercícios abdominais no final tem um tipo de truque? Agora deixe-me dizer-lhe.
Em primeiro lugar, podemos encontrar um fenômeno interessante na vida: as pessoas magras são frequentemente muito fácil ter músculos abdominais. Na verdade, as pessoas relativamente finas normalmente não exigem grande força ou a duração de um longo exercício irá facilmente ter músculos abdominais; e construir as pessoas mais gordas muitas vezes passam por um rigoroso treinamento, o último ou único um olhar disforme . Por que isso?
Em primeiro lugar, a natureza do grupo músculo abdominal é formado pelo exercício parcial. Em outras palavras, os músculos abdominais é o negócio real, e raquítico sua gordura corporal é absolutamente nenhuma chance de tornar-se os músculos abdominais. Então, as pessoas gordas são muito altos porque a gordura corporal, gordura corporal é muito grosso, tem obstáculos inerentes a estrada em exercícios abdominais. Para resumir, as pessoas gordas quer praticar fora dos músculos abdominais, em primeiro lugar colocar a sua própria taxa de gordura corporal caiu para um nível suficientemente baixo.
Alguns amigos de fitness também pode ter um mal-entendido, que se concentra em exercício, ignorando o papel importante da dieta, hábitos de vida para fitness. Na verdade, você quer exercitar os músculos abdominais, você deve primeiro aprender a controlar a ingestão total de calorias. E mais proteína, e mais vegetais, moderada em carboidratos, baixo teor de gordura, baixo nível de açúcar, esta dieta pode ajudar em grande medida os princípios da musculatura abdominal exercício, músculos abdominais para formar um monte de grande benefício.
Seguido pelo exercício dos músculos abdominais. Existem exercícios abdominais comuns roda abdominal, crunches e assim por diante. Vivemos na maioria dos sit-ups comuns é na verdade uma força mais coordenada de todo o corpo exercícios, quadril para trás, ao mesmo tempo em vigor, de modo que um único exercício para os músculos abdominais, como crunches e por isso o efeito não é bom.
Abs não é uma única ação pode exercer fora. Você pode encontrar as palavras com cuidado, abdômen superior e inferior do abdome para o abdominal abdominal, oblíquos e reto também é dividido em métodos de treinamento de exercícios diferentes são diferentes partes dos grupos musculares. Mas não importa o abdome superior ou inferior exercício abdominal, tanto oblíquo ou reto abdominal, pontos de ação estão mais perto do peito e quadril, peito e os joelhos em vez de mais perto. O ex sentimento é de que o corpo enrolado, enquanto o último é dobrado.
Muitos iniciantes para praticar músculos abdominais quando sempre quer ser preguiçoso, por isso ad follow comprar alguns equipamentos de exercício. No entanto, uma vez que o exercício é realizado, como poderia facilmente excel músculos abdominais. Quer Excel-olhando bons músculos abdominais, devem aderir a ela é ir através do batismo de treinamento. Enquanto isso, a fim de obter muscular genuína, ao mesmo tempo também prestar atenção à dieta com exercício e hábitos de vida, não comer o pequeno-almoço, mas não ficar até dormir tarde encurtado. Qualquer que seja o elo de erro, pode levar-nos a ficar aquém treino.
Quanto à diferença entre a parte superior do abdómen e exercícios abdominais, ele pode simplesmente ser assim classificado. crise de exercícios abdominais, principalmente, depende do tipo de ação, e exercícios abdominais depende principalmente do tipo de ação da perna. Coordenar com diferentes ações e, finalmente, queremos exercer um corpo saudável oh.
Tenho que dizer, os músculos abdominais são de fato aspectos mais óbvios do desempenho do corpo humano, que todos nós desejamos uma rápida excel abs!
