Um mingau em que você pensaria se não comer por alguns dias, Eu estava ocupado de manhã durante a perda de peso, Trazer uma tigela de leite, ovo, aveia e mãos rápidas, com pouca gordura Delicioso e nutritivo Uma tigela de cerca de 366 calorias, 18,6 gramas de proteína, 17 gramas de gordura, 33 gramas de água de carbono, apenas no café da manhã aveia 30g Leite 250g ovo 11

Ferva o leite com aveia, Adicione os ovos partidos e mexa o frangipani, Não há problema em cozinhá-lo novamente É simples colocar a louça no prato

Se você gosta de espessura, você pode colocar mais aveia

Veja a imagem do medidor de calor, qual é o calor sem decoração