Vegetable quiche Okara - Comida chinesa
"desta vez para beber leite, deixado algum resíduo, estamos frugal de viver uma boa dona de casa, a borra de feijão, ovos, cenouras, aspargos, cebola e farinha juntos e fazer um bolo de borra de feijão, borra de feijão bolo contém pequeno-almoço deve ser nutrientes razoáveis: Cereais fornecer grampo estabilidade energia alimentar de açúcar no sangue, ovos fornecer carne ou produtos de soja magra ricos em proteínas, alguns legumes a quantidade certa de vitaminas, uma variedade de alimentos nutritivos juntos podem fornecer energia suficiente para os trabalhadores de escritório, estudantes família, energético para saudar o novo dia. " ingredientes
- Low-glúten farinha 150 gramas
- soja 100 gramas
- ovos 4
- cenoura 80 gramas
- espargos 120 gramas
acessórios
- Shimizu 1000 ml
- chalota 1
- sal 3 g
- salgado gosto
- Frito na frigideira artes
- horas demorado-
- comum dificuldade
-
1100 gramas de soja embeber 4 horas de antecedência -
2 soja embebidas em leite de soja e água juntos na -
3 Prima Leite de Soja "Livre filtrada feijão molhadas" tecla de função -
4 Leite de Soja trabalho está concluído há um leite delicado -
leite filtrada borras de 5 a 150 gramas -
6 cortadas em cubos cenouras, espargos cortado, o butirato de cenouras, espargos, cebola e grânulos foi adicionado à okara, mistura -
7150 gramas de farinha de glúten baixo -
8 foi adicionado e o sal de 4 ovos, misturar todos os materiais -
vegetais okara creme e misture bem colocar um momento após o 9 -
Colocar um pouco de cárter de óleo 10, massa okara foi vertida para uma camada de legumes, telha, moldando o ovo frito, superfície frita para Zaifan
dicas
1 pode ser visto a partir das imagens de fora do filtro de escória contendo leite, farinha de trigo é colocado para ser ajustado de acordo com a viscosidade 2 farinha eu usei farinha de baixo de glúten, panqueca feita de muito suave, você pode usar farinha de trigo 3 colocam os legumes podem ser substituídos por outras preferências, tais como pepino, milho, etc.
