Peitos de frango remover gordura óbvia e picar.

Cenoura, brócolis picado, milho cozido empalideceu, cor bonita. Não terminei de comer edamame em casa, usei edamame cozido. Que combinação existe? Sempre foi meu princípio, não desperdiçar.

Todos os ingredientes estão prontos para serem misturados.Eu adicionei um pouco de amido, então usei um ovo.Se o amido não for adicionado, você pode usar metade de um líquido de ovo, ou não será um bom grupo. (Não acho que seja uma questão de quantidade se você não falar sobre a mudança de cor dos carboidratos. Até os carboidratos finos são muito diferentes de uma mordida e uma tigela.) Adicione sal marinho, pimenta do reino e um pouco de molho de ostras a gosto A chave é salgada.

Aqueça o óleo na panela quente, um pouco de óleo na panela antiaderente, pulverize uniformemente com um regador ou escova, faça o purê de carne misturado em uma mão e cozinhe em fogo pequeno.

Comece a servir. Peitos de frango e ovos são proteínas e uma pequena quantidade de gordura, vegetais são fibras, edamame é uma proteína e carboidrato, amido é uma pequena quantidade de carboidrato, uma refeição de proteína de alta qualidade, come devagar e come bem, você ficará muito feliz.