"Hoje em dia, as pessoas que procuram qualidade dos alimentos, grãos integrais, dieta de baixa gordura de alta proteína pode ser descrito como a primeira escolha, hoje fazer um pote vegetal misturado frutos do mar, existem proteínas de baixo teor de gordura, existem fungos, vegetais, coloque óleo de cozinha poucos interpretação, perfeita de luxo simples! é claro, os pais podem juntar-se de acordo com seu próprio gosto cogumelos sazonais ervilhas ah ah o que legumes, cereais integrais com arroz, um prato de uma refeição, homens satisfeitos! " ingredientes

• camarão 10
• peito de frango 50g
• fungo 10
• lula 100g
• ervilhas de neve 200g

acessórios

• sal 3g
• suco de frango 10g
• vinho de cozinha Um pouco
• amido 10g
• pimenta branca Um pouco, mas também espera

• salgado gosto
• cozinheiro artes
• vinte minutos demorado-
• simples dificuldade

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  Figura 1 alça de comida! Note-se que o camarão à linha de camarão, dentro do lado inferior da faca do padrão de lulas, textura transversal peito de frango cortado, ervilhas aos tendões!

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  2 cozido ervilhas lula e neve na água, apenas poucos minutos é o suficiente Oh, lula vai ser um longo tempo de idade!

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  3 camarão, músculos espremer a água, adicione um pouco de sal, adicione metade do ovo branco, captura, captura, captura, e depois continuar no uniforme aperto amido, colocado dez minutos! wok calor, óleo frio para camarão wok e frango peças vão juntos, após o tipo determinado empurre suavemente a cabeça até ficar cozido!

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  4 panela com água (panela comum pode ser), 200 g de água, adicionar sal de 2 gramas, o fungo em sumo de frango foi vertida para uma fervura, adicione o camarão Shaozhu pedaços de frango, em seguida, gradualmente sopa espessa (camarão e superfície da carne de amido), e, finalmente, ir para as ervilhas lula!

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  5 a panela de molho, gordura total somente camarão escorregadio e gordura de frango, muito pouco dele, uma tigela de arroz, um copo de suco, como Mimi, Mimi gosto, simples ao extravagante para ele!

dicas

Antiaderentes dicas escorregadia camarão: primeiro despeje um pouco de pan oleosa, superfície pan o óleo uniformemente manchado, ligeiramente ferver fumos quentes imediatamente vertida para 100 gramas de óleo (não realmente gastar muito), em seguida, os pedaços de frango para o camarão impulso deslizamento cozido!