"quiabo ovos mexidos é uma casa muito comum cozinhar nos últimos anos tornou-se uma rede vermelha. Quiabo crocante e suculenta, não gorduroso suave, de sabor único. Rico em proteínas, carboidratos e rica vitaminas a e B, calcius, fósforo, ferro e outros oligoelementos que contêm zinco e selênio, ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Solo nutrientes necessários para me apresentar ovos. Ambos são a combinação perfeita. Fresco, lata boca, sabor único, pratos ricos em nutrientes. " ingredientes

• quiabo 300 gramas
• ovos do solo 2
• chalota 10 gramas

acessórios

• óleo de amendoim 5ml
• sal 3 g

• Congxiang gosto
• fritar artes
• dez minutos demorado-
• avançado dificuldade

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  1 Prepare os ingredientes: quiabo, ovos do solo, cebola e assim por diante;

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  2 quiabo esfregar limpo com uma escova de dentes, uma boa corte;

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  3 wok, derrame de petróleo, agitar quiabo pote incenso;

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  4 ovos sem casca, levemente batido;

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  5 panela quente, despeje óleo nos ovos, frite, espátula mexa constantemente, não deixe que os ovos solidificar;

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  6 quiabo adicionado, frite;

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  7 sal, cebolinha e agita-se bem para

dicas

1. quiabo para escolher concurso foi delicioso; 2. quiabo lodo é o valor mais nutritivo, imediatamente picado frito; 3. ovos mexidos tempo de mexer constantemente, não deixe que os ovos definido.