bolinhos de Saúde - bolinhos de grãos (baixo IG versão saudável) vídeo tutorial

bolinhos de Saúde - bolinhos de grãos (baixo IG versão saudável) vídeo tutorial - Comida chinesa

Dragon Boat Festival foi para ele, mas porque o arroz é um alimento de alto IG, logo glicêmico, além de uma variedade de datas ou salsicha, carne, calor é alta, muito movimento de pessoas são desencorajados, na verdade, você pode colocar recheios substituídos com uma variedade de grãos, isso vai reduzir o teor dos bolinhos de arroz glutinoso, reduzindo o valor GI, enquanto o sabor dos alimentos sem medo de estatura, mas em comparação com os tradicionais bolinhos de arroz glutinoso mais saudável e equilibrada nutrição No entanto, bolinhos de massa, devido ao valor GI mais elevado de arroz glutinoso, cristalizado datas tradicionais, atender às necessidades do corpo para o carbono rapidamente após o exercício, comer bolinhos cristalizadas como um parceiro de pequeno porte podem comer após o exercício, mas por causa do alto teor de gordura da carne, não para trás e movimento para trás amigos ingestão recomendada Na verdade, uma variedade de bolinhos, se você realmente gosta dela, a quantidade de comer chant, esportes um grande negócio para ser consumida, bom equilíbrio entre a vida e exercício, o exercício não é fazer uma vida mais saudável, a vida precisa de um pouco de gás pirotécnico feijão grãos podem ser selecionados nos rins, feijão vermelho, amendoim, arroz, cevada, feijão verde, feijão preto, soja e outras variedades de seu vídeo favorito é registrado no momento de suas amigas em casa para embalar bolinhos datas, desde que as datas em grãos podem ser amigos Zongye 30 arroz glutinoso 600 gramas Grãos (como qualquer) 300 gramas

(Folha alongada bolinhos amarrado) de arroz, cereais, folhas de bambu, Mali lavadas e embebidas em água durante cerca de 8 horas, trocando a água de um dia para o dobro do calor intermediário

A folha folhas de bambu caules mais fora da cauda cortada, para folhas de bambu evitar a perfuração, folhas de bambu enrolado do cone de cauda, preste atenção para a parte inferior do cone deve ser frisado, não pode ter furos, para medir fugas de evitar, em seguida, para se juntar uma pequena quantidade de arroz, foi adicionado grãos / datas, em seguida, adicione o arroz coberto

Não cheia de arroz, folhas de bambu glutinoso e certifique-se que há cerca de um cm da borda, conveniente volta pacote, mão deitada em água, deixe o contador de água com o próximo, garantir que todo o folhas de bambu recheados com arroz, evitar oco

A boca de tigre é empurrado para a frente pelas folhas de bambu, folhas de bambu polegar eo dedo indicador pressionado para baixo, o arroz envoltório, folhas de bambu ea redução do comprimento com a esquerda, com a segurar a mão direita para baixo os bolinhos esquerda mover-se com o seu excesso de mão direita após Zongye pregueamento bolinhos de rolos para uma posição intermédia, com o polegar pressionado

Após Zongye cauda adicional, o volume de bolinhos para uma posição intermédia, pressionado pelo dedo polegar esquerdo, e, em seguida, tomar um Mali, prensas polegar esquerdo comece a amarrar bolinhos

Depois de enrolada duas vezes, você pode vender uma posição abaixo do pacote, cinching sequencialmente rodados, nó de gravata

Depois de cantos bolinho sobre o pacote Bem, panela de água fria, através dos bolinhos submerso assegurar, permanência panela de pressão durante uma hora ou pote de fogo comum a ferver e ferver durante 2 horas ou mais