"Oh, muito bom para comer grãos integrais A combinação de alfafa hoje farinha de milho, alfafa grãos integrais combinados com a maioria dos legumes frescos, pão, então eu acredito que eu sou o único, huh Especialmente bom oh! " ingredientes

• farinha 800 gramas
• farinha de milho 300 gramas

acessórios

• Aperto sub-superfície quantidade certa
• alfafa 200 gramas
• levedura 3 g
• sal Um pouco

• salgado gosto
• vapor artes
• horas demorado-
• simples dificuldade

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  Um sub-superfície de prensagem separados com bolhas

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  2 em conjunto em farinha de milho e de levedura, água e farinha de duas horas de fermentação

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  3 alfafa lavada, picada de espera, e, em seguida, posto em face boa e um sal pouco uniformemente

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  Em seguida, o sub-grupo 4 não extrudido num círculo, o vapor pote durante 20 minutos

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  5 panela grande pão eu mesmo grãos e vegetais inteiros