"Filho particularmente gosto de comer batatas, seja frito, espremido, cozidos, como toda a última vez com sua promessa de amor bife, ponto de purê de batata é de US $ 10, um pouco de um copo de café , dinheiro, um pouco angustiado, e ele fez é um dado adquirido um pouco de algo para comer a dizer muito bom. ^ _ ^ " ingredientes
acessórios
fardo
- frango 3 g
- sal 4 g
- óleo de cozinha 5 ml (animais óleo perfumado)
- Shimizu 300ml
- luz gosto
- cozinheiro artes
- vinte minutos demorado-
- simples dificuldade
-
1 batata catty meio, limpo com uma escova para adicionar e ferver, descascados. -
2 batatas descascadas para o saco de armazenamento, com o invólucro de plástico pode ser grandes folhas de envoltório. -
3 com um pino do rolo para rolo para as batatas, o mais detalhado, melhor, de outro modo afectar o sabor. -
4 wok calor, adicionar 5 ml de óleo prático (3-5 g de óleo de origem animal, as crianças mais espessas da fragrância), até que o óleo até 7 em uma quente, água adicional (não venha se caldo) 300 mL (de acordo com a sua graduação como Chengdu aumentando ou diminuindo a quantidade de água), -
5 Junte-se a lançar o purê de batatas, mexa no sentido horário. -
6 até ferver sopa de batata fora do fogo, adicione frango 3 gramas, 4 gramas de sal. placa potenciômetro. Polvilhe com cebolinha verde picada.
dicas
Três batatas eficácia terapêutica especiais Anti-Curso: As batatas são ricos em vitaminas do complexo B e de celulose de alta qualidade, que desempenha um papel importante no processo de envelhecimento humano. A batata é rica em fibra dietética, açúcar, prevenção e tratamento dos níveis de colesterol de cancro e de controlo ajuda gastrointestinais no sangue; o qual a proteína pegajosa, pode prevenir doenças cardiovasculares. E outros alimentos ricos em potássio, tais como bananas, damascos, pêssegos, batatas, como pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral, e sem quaisquer efeitos secundários. Alguns estudiosos têm apontado, de um dia para comer uma batata, você pode fazer a chance de acidente vascular cerebral em 40%. A perda de peso: Em primeiro lugar, comer batatas não precisa se preocupar com o excesso de gordura, porque só contém% de gordura 0,1, é incomparável com todos os outros comer. Comer batatas todos os dias pode reduzir a ingestão de gordura, de modo que o excesso de gordura gradualmente metabolizada. Em segundo lugar, não se preocupar em comer batata nutrição simples, prejudicial à saúde. Batatas contêm proteínas de alta qualidade segundo a nenhum, se é a função de valor ou de cuidados de saúde nutricional, não sob a soja, mesmo se outros nutrientes, como carboidratos, vitaminas, minerais que o corpo necessita, também é mais abrangente do que o arroz. Nos últimos anos, Itália, Espanha, Estados Unidos, Canadá, Rússia e outros países, surgiu uma série de sabor único da dieta restaurante batata, a fim de satisfazer as necessidades diárias de pessoas para musculação perder peso. Estômago: Medicina chinesa acredita que as batatas pode sintonizar e estômago, baço Qi, benéfica para o tratamento de úlcera gástrica, constipação habitual e outras doenças, tanto desintoxicação, efeito anti-inflamatório. Fazer purê de batatas ou sopa de batata, cabeça de batata para escolher um pequeno, facilmente cozido.
