pão de centeio @ nozes sem óleo de baixa caloria sem açúcar anti-famintos cinco horas

pão de centeio @ nozes sem óleo de baixa caloria sem açúcar anti-famintos cinco horas - Comida chinesa

sabor sem açúcar, fora crocante e macia livre de óleo, estruturado, rico, índice glicêmico baixo, você vai se sentir meio da manhã com fome ^ _ ^ farinha de centeio 50 gramas alta pó 200 gramas espécies inteiras naturais levedura de trigo 120 gramas levedura 4 g sal 3 g água 160 gramas noz 5 gergelim 10 gramas datas 5

Enchimento: Açúcar castanho 15 gramas, 10 gramas de pó de sésamo preto, 10 gramas de farinha para bolos, quantidade noz

Perto das datas de término recapturar gergelim preto e amassar

Depois de 20 minutos, para fora da massa de 2 vezes o tamanho dos gases de escape, é dividido em seis, deixou-se repousar durante 15 minutos inteiro, dois cabelo durante 40 minutos, o pré-aquecimento do forno de 200 graus.