passo 1
Para preparar meia manga, cortado em Ding, se um pronto para comer pedaços inteiros manga (resíduos evitando)
passo 2
Abacate cortado em pequenos pedaços, no espremedor, despeje o iogurte preparado, decidido de acordo com a quantidade de recipiente, eu mista 400g de iogurte!
passo 3
Foi adicionado gota a gota antes de se agitar suco de sumo de limão, abacate para o ar para evitar a oxidação. Se não desprezível.
passo 4
E agitada até que todas as partículas de abacate misturado com iogurte pode.
passo 5
Após o material básico está pronto, começar a fazer smoothies. Em primeiro lugar, a manga inferior em comprimidos, loja de preferência mais espessa, para evitar inundando manga vertida em iogurte.
passo 6
Despeje o iogurte média branca, eu misturar 5g de sementes de gergelim preto, impedir que o cabelo branco (não como você pode segurar), mas todos os dias eu comer 5g sementes de gergelim preto, misture o iogurte é especialmente bom.
etapa 7
Mousse para os copos preparados, quatro uniformemente.
passo 8
Uma boa mistura de abacate iogurte no topo, a fim de olhar bom efeito pode ser um pouco além da taça, agora mais popular este modelo.
passo 9
O último ponto coberto como cereais, coloque algumas mirtilos, e, finalmente, para melhorar o valor da cor não deve esquecer de colocar as folhas de hortelã nos dois manga vinda.
passo 10
Yan terminou ~ ~ ~ não é muito valor yo online.
