Chegou a hora de pagar as dívidas após o Ano Novo. Você está cansado de comer peixe e carne grandes para obter nutrição e saúde " Aveia de arroz integral e pasta vermelha de datas, usando arroz integral e aveia dois cereais de baixo IG para fazer pasta de arroz, datas vermelhas para melhorar o sabor, nutrição e saúde e plenitude, uma xícara de café da manhã e chá da tarde, absolutamente cheio de energia A vitamina B e a vitamina E nas partes germinativas e farelo de arroz do arroz integral podem melhorar a função imunológica do corpo, promover a circulação sanguínea e deixar as pessoas cheias de vitalidade. Também retém uma grande quantidade de fibra alimentar, o que pode promover a proliferação de bactérias benéficas no intestino, acelerar o peristaltismo intestinal, prevenir a constipação e o câncer intestinal; a fibra alimentar também pode combinar-se com o colesterol na bílis para promover a descarga do colesterol, ajudando pacientes com hiperlipidemia a reduzir os lipídios no sangue . A farinha de aveia é transformada em farinha de aveia através de um processamento fino, o que torna mais conveniente comer e melhora o sabor, tornando-se um alimento popular para a saúde. Entre elas, a fibra alimentar tem muitos efeitos biológicos benéficos que podem reduzir a lipoproteína de baixa densidade de triglicerídeos, promover a excreção de colesterol, prevenir o diabetes e ajudar a reduzir a ocorrência de complicações vasculares do diabetes; a aveia é um alimento de baixa caloria, fácil de comer depois de comer Causa saciedade, o consumo a longo prazo tem o efeito de perda de peso. arroz castanho 20 gramas aveia 20 gramas jujubas 3 pecas água 300ml
Prepare os materiais
1 xícara de arroz integral, cerca de 20 gramas
20g de aveia (será mais espessa quando feita, você pode reduzir a quantidade se não gostar)
Lave o arroz integral, lave as datas vermelhas para remover o núcleo
Os ingredientes acima são despejados na máquina de leite de soja, adicione 300 ml de água ao nível da água e inicie a função de pasta de arroz
Após 15 minutos, a aveia de arroz integral e a pasta vermelha estão prontas
Como a adição de datas vermelhas terá um leve sabor adocicado, não é necessário açúcar extra. Se você gosta de doce, você pode adicioná-lo
Olhar muito grosso
