1. A noite antes da bolha Beatty seco

2. boa tira de rasgar A bolha vieira

3. Depois de separação milho boa limpeza

4. Vá em cubos de cenoura

O arroz limpo e quinoa

6. Coloque o arroz e quinoa na panela

7. O artigo derramar vieiras e gengibre

8. vertida milho e cenouras

9. Adicione água e vieiras quantidade embebido de água, e em seguida algumas gotas de óleo de amendoim

10. Pressione a tecla de função mingau, adicione um pouco de sal após a alta pode desfrutar

11. amigos Quando uma vieira vegetal quinoa mingau concluídas ~