"Um dia de manhã, o pequeno-almoço é claro que não pode ser desleixado Aprenda a fazer em conjunto com enguia enguia cheio de vitalidade enguia abacate sanduíche para o pequeno-almoço que - todos os materiais estão no supermercado para comprar, e, passo super-simples, você pode ler um DIY! todas as manhãs, lentamente preparado para si e suas famílias, para um pequeno-almoço, não iria rebentar com ah felicidade! " ingredientes

• enguia 100g
• abacate quantidade certa
• ovos A
• tomate quantidade certa
• queijo quantidade certa
• alface quantidade certa
• repolho roxo quantidade certa
• pão de trigo integral três

acessórios

• molho Thousand Island quantidade certa
• sal quantidade certa
• pimenta quantidade certa

• doce gosto
• outro artes
• dez minutos demorado-
• simples dificuldade

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  Materiais: enguia enguia mundo, abacate, ovos, tomates, queijo, alface, repolho vermelho, pão de trigo integral, molho Thousand Island, sal, pimenta

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  2 enguia removido utilizando micro-ondas aquecendo alta fogo de um minuto, pão de trigo integral, em um forno de microondas ou aquecimento abacate cortado, lavado e triturado repolho vermelho, posto de lavagem de alface;

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  3 com uma pequena quantidade de sal de decapagem couve roxa e minutos de pimenta do reino; '

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  4 ovos, frite até dourar dos dois lados, como ovos assemelhar pode ser um pequeno incêndio nos ovos, polvilhe um pouco de água após a cobertura de solidificação e cozinhe por dois ou três minutos retire do fogo e polvilhe um pouco de sal e pimenta, uma mordida haverá explodindo sentindo oh ~

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  Thousand Island revestido com 5 torradas, alface e colocar dois enguia;

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  6 e, em seguida, coberto com um pedaço de pão de trigo integral, queijo, tomates, ovos, abacate, repolho roxo, alface cobertas, a fim

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  7 espremido Thousand Island vestir;

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  8 e, finalmente, coberto com uma fatia de pão podem ser.

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  9 com filme plástico envoltório sanduíche, pressionando a realidade, com um corte de faca afiada, enguia abacate Sanduíche delicioso e cor valores para fazer amigos ~!

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  10 cheio de vegetais envolvidos no abacate cremosa e enguia mais nutrição delicioso doce Thousand Island vestir, gosto é simplesmente explodindo de ~ mordida, adicionando um copo de leite morno wow! Com este pequeno-almoço não vou mentir!

dicas

Dicas: material de brinde pode facilmente substituir com sua própria mente, com um pão de trigo integral mais nutritivos, cortar o tempo para fazer alguma do uso rápido de uma faca para cortar agradável muito plana oh ~