1. Colza embebida em água

2. Corte o estupro em segmentos

3. Mergulhe os pedaços de tofu em salmoura

4. Aqueça o óleo na panela, coloque o tofu na panela e frite por um tempo

5. Coloque o óleo na panela e aqueça, adicione o alho picado e frite

6. Coloque o estupro na panela e frite

7. Frite até descolorir e adicione a quantidade adequada de sal a gosto

8. Adicione um pouco de água

9. Coloque o tofu frito na panela

10. Adicione uma colher de tempero de soja

11. Cozinhe até que o suco esteja seco e com um gosto bom

12. Coloque o produto acabado no prato e complete um tofu de colza refrescante e nutritivo.