"espinafre água, anteriormente conhecido como espinafre água, porque ela se origina centro está vazio, assim chamado" espinafre água", é amplamente cultivada em áreas rurais ao sul de legumes. alimentos Convolvulus alcalinas, e contém potássio, líquidos elementos de ajuste de equilíbrio de água de cloro, pode reduzir a acidez do intestino após a ingestão, a prevenção da flora intestinal, úteis para anti-cancro. Contém niacina, vitamina C pode reduzir o colesterol, triglicérides, perder peso hipolipemiantes. Espinafre clorofila no "espírito verde", disse o dente anti-cárie limpeza pode além de mau hálito, fitness pele. teor de fibra bruta de espinafre foram abundante, esta fibra dietética são celulose, hemicelulose, lignina, mucilagens e pectina, etc, com a promoção do peristaltismo, intestino desintoxicação. Arrefecer água espinafre, sumo de vegetais pode inibir Staphylococcus aureus, Streptococcus, pode prevenir a infecção. Assim, como o verão, muitas vezes comer, você pode insolação antipirético, arrefecimento desintoxicação do sangue, prevenção e tratamento da disenteria. teor de proteínas dos rebentos de 4 vezes maior do que a mesma quantidade de tomates, tomate teor de cálcio maior do que 12 vezes, e contém mais caroteno. Hoje, olhando através do frigorífico, bem como espinafre água, então eu fiz uma espinafre alho simples, adicionar um pouco de pimenta seca, espinafre fresco, pimenta alho misturado com fragrante, salgado picante, muito bem com arroz. " ingredientes
acessórios
- molho de soja quantidade certa
- açúcar Um pouco
- óleo de colza quantidade certa
- sal Um pouco
- frango Um pouco
- alho Número de pétalas
- pimentão secado vários
- vinagre Um pouco
- picante gosto
- fritar artes
- dez minutos demorado-
- simples dificuldade
-
1 ingredientes: um foto espinafre, alho número de pétalas, número pimenta seca de raiz g -
2 espinafre escolher uma boa lavagem. espinafre fresco foi nítido, as hastes entregar directamente Baicheng comprimentos moderados. Na verdade, você pode comer as folhas, mas eu não gosto de pegar, que todos vocês -
3 alho descamação lavada, pimenta seca lavada espera. Este prato pode preparar ponto de alho -
4 dentes de alho cortados alho, secos Corte da pimenta em seções, sobressalente, eu mantive as sementes de pimenta, não picante comida apenas amigos também pode colocar doze pimenta a gosto -
óleo frio 5 wok, adicione o alho, incenso stir -
6 juntar pimenta, mexa a fragrância, um pequeno incêndio, não fritar colar -
7 Junte o espinafre, frite em fogo médio calor doze minutos -
8 Linru quantidade de molho de soja, agitar -
9 Adicionou-se pouco açúcar, agita-se uniformemente -
ponto Linru 10 ao longo vinagre Guobian ou vinagre de arroz, não mais, para um pouco de sabor, mexa uniformemente, o gosto salgado, adicione uma pequena quantidade de sal e de frango, você pode pan -
11 Finalizado -
12 Finalizado -
13 acabados, pratos caseiros este canal hábil, a operação é muito simples, rica com alho, espinafre e batata frita, picante salgado, muito saboroso arroz
dicas
com Taboo Com Taboo acessível Espinafre + ovos = olho, anti-câncer, anti- = espinafre + óleo para prevenir o envelhecimento azeitona espinafre + = frango reduzir a absorção de colesterol Fase g tabu com Efeito do iogurte = + × convolvulus absorção de cálcio
