Redução de gordura pote caçarola de couve-flor lulas

Redução de gordura pote caçarola de couve-flor lulas - Comida chinesa

desde a compra de uma caçarola dia, pote de quase todos os dias para comer, desta vez para comprar uma couve-flor, também usado para tentar pote, realmente particularmente bom, para que todos possam compartilhar Yo! Ambos delicioso e reduzir a gordura! couve-flor quantidade certa lula quantidade certa Roumo / magra quantidade certa Camarão / almôndegas quantidade certa cogumelos quantidade certa pimentas secas / cebola / coentro quantidade certa

Couve-flor comprado reposição pequeno corte limpo

Adicionar um pouco de água a ferver sal, couve-flor vertida, irá remover um modo de espera quente

Squid, cogumelos mergulhar em primeiro lugar, em seguida, cortada em pequenos

Ponto de contacto alho, corte salsa, pimenta seca, cogumelos de espera

Casserole despeje um pouco de óleo, aqueça o óleo nas alho, pimentão, cogumelos

Refogue derramar Roumo, você também pode colocar carne magra (magra antecedência carne tempero para o próximo ponto, coloque um pouco de amido de milho), porque eu não gosto de comer carne, então eu coloquei a carne picada, frito remove marrom dourado

quantidade pequena de água e sal caçarola, couve-flor, derrame grandes incêndios 8 minutos, virando a abertura da tampa para evitar que fura couve-flor

Derrame sua carne comida favorita, lula, camarão, etc., despeje frango, molho de ostra, tampe e cozinhe por 5 minutos, você pode tentar o gosto, muito leve se você pode adicionar um pouco de sal