Yoga, como ir além dos limites do corpo?

Para o novo yoga Meng, a começar a praticar yoga, certifique-se de enfrentar tal dilema: alguns asanas, obviamente, parece simples e fácil de fazer, mas quando se sentem sua prática actual de membros dura e difícil de completar, ou em um preso em um estilo de um certo ponto em diante, cada vez difícil de quebrar, ao longo do tempo, irá produzir uma grande frustração.

Na verdade, encontrou o ponto preso é a única maneira para cada praticantes de yoga, er yoga, mas são na prática depois gradualmente tateou suas características corporais, uma compreensão clara dos limites de seu próprio corpo, diminuir o exercício alvo retardar a superar e romper, tão suave e asanas eficazes.

Aqui vou citar alguns exemplos para demonstrar como encontrar os limites de seu corpo durante a prática, e identificar os pontos-chave para superar um por um:

The Dog

Dog no ponto principal é que a flexibilidade da coluna lombar, deixou para os profissionais, é obviamente difícil de dobrar a coluna lombar, o direito é uma boa demonstração da ação do cão, você pode facilmente dobrar a cintura, é perfeito para fazer esta ação. Então, se fizermos encontro tal situação, você pode lentamente encontrar alguma flexibilidade formação lombar de ação para a formação especializada, a fim de atingir a flexibilidade da coluna lombar de propósito, então você pode facilmente concluir esta ação.

Yoga Squat

Yoga é de cócoras ação demonstração na carta (D), que parece ser uma forma muito simples e fácil de completar a ação, precisamos apenas os pés juntos, mãos cruzadas colocados no tórax, parte superior do corpo em linha reta, em seguida, agachamento sobre ele. Mas alguns iniciantes ficar preso em (B) deste lugar, porque o tornozelo não é suficiente flexível, não há nenhuma maneira a próxima ação. Para os iniciantes encontrar nesta situação, podemos primeira praticar flexibilidade do tornozelo e, em seguida, tentar concluir esta ação.

triângulo

Triangle é um dos asanas de Hatha Yoga, são mais comuns. Compare esta provação postura relativamente esticada coxa e flexibilidade cintura quadril, especialmente na cintura, algumas pessoas não vão escoliose, é difícil para completar este estilo de ação, onde o problema pode encontrar alguns amigos para exercício exercícios de flexibilidade ação da cintura para ser quando a cintura é bastante flexível, que você pode tentar a ação novamente.

Provavelmente citar um exemplo aqui, não se limita apenas a esses três poses, encontramos difícil de quebrar ponto em que devemos parar para considerar que o ponto chave é, não se sentir irritado, yoga tem sido sempre para ajustar a paz psicológica e boa saúde, se não completa porque alguns yoga e afetar o humor, não é contrária à intenção original de yoga dele?

Em geral, isto é, uma ou algumas poses de ioga não pode ser concluída não é um grande negócio, o foco é encontrar as razões, que pegaram suas dificuldades, é melhor para encontrar causas de paciência, um por um intervalo, para completar o estilo, mas também ultrapassou os limites do seu corpo , física e psicológica pode obter grande satisfação, não Miya?