Três poses de ioga Oh, melhorar a saúde gastrointestinal, eliminar o inchaço abdominal muito eficaz!

Insalubre descanso, dia e noite invertida, não pressione o ponto para comer e por isso tornou-se uma grande quantidade de jovens que etiqueta, levando a mais e mais pessoas jovens que sofrem de problemas de estômago, o ácido do estômago inchaço desconforto no estômago tanta gente sofreu muito, portanto, para melhorar a saúde gastrointestinal é iminente!

Hoje, Xiao Bian deu-lhe trazer um grupo de dor de estômago facilidade, eliminar poses flatulência estômago, continue praticando e depois com as leis dietéticas, o estômago vai ser fácil de dizer adeus a você!

1. Sente-se dobra fórmula

Acredito que muitas pessoas se sentar tuck tipo não antes de tocá-Yoga tem sido praticada, primeiro supino no chão, joelhos dobrados, lentamente, com as mãos agarradas de joelhos perto do peito, os ombros ligeiramente levantada! O corpo inteiro para manter um estado relaxado, não só pode aliviar o inchaço do estômago, pode aliviar a fadiga, músculos abdominais laterais exercício, eliminar a gordura da cintura!

2. flexão pe

Para o corpo não é flexível em termos de praticantes, pode haver dificuldade em pé trecho flexão, em seguida, os profissionais podem usar para ajudar os seus próprios exercícios auxiliares travesseiro! O travesseiro é colocado no abdômen, a parte superior do tronco inclinado para a frente lentamente, mantendo o estado reta joelho, aproveitar para esticar o corpo!

trecho 3. Cat

Cat-style variantes na forma não só mostrar o encanto das mulheres postura, mas também promover o peristaltismo gastrointestinal, promover eficazmente o metabolismo, melhorar a digestão! Ajoelhado no chão, perpendicular ao estado fundamental da coxa, parte superior do tronco inclinado para a frente lentamente, mãos e dedos abrir superfície de apoio, pressionando o ritmo respiratório volta estiramento, este será mais eficaz Oh!

4. Os pontos de joelho fórmula infantil

pontos Criança fórmula joelho é muito baixo grau de dificuldade, para manter uma sensação agradável relaxado durante a prática, ajoelhado no chão, dois pés para alcançar as nádegas, os joelhos ligeiramente de ambos os lados de 0.5m, mãos naturalmente esticadas para a frente, a superfície suporte de palma, até mesmo a respiração, cabeça caídos naturalmente, assim que a cabeça de obter oxigênio suficiente, estimular uma nova vitalidade!

Nós todos sabemos que para manter o estômago, então eu quero melhorar problemas de estômago, ele deve ter bem-condicionado, uma dieta razoável, dieta, e depois com as poses de ioga perfeito, não só para melhorar a função do estômago, mas também para criar o formulário postura perfeita, o que a música e não para ele? Inscreva-se praticá-la!