1 conjunto de postura de yoga ajuda a aliviar o estresse, fazer você se sentir linda up!

"A maioria das coisas infelizes prováveis na vida", observação bastante razoável, o ideal é muito cheia, mas a realidade é sempre muito magro, nada está tudo vai suavizar, a dupla pressão de vida e trabalho o peso de todos sem fôlego.

Viver e trabalhar tão infeliz, mas precisamos manter uma atitude positiva, auto-piedade a abandonar este estado de espírito, há um ditado que bom: "Tudo vai ficar bem, não haverá pão e leite vai estar lá," a vida é realmente muito longe de sua própria tão ruim.

Quando você não pode resolver humor deprimido, ouvir música e comer lanches, além de aliviar a pressão do lado de fora, tente yoga, para liberar a pressão pela respiração, meditação, relaxe, tome o seguinte grupo de lata yoga ajuda a aliviar o stress relaxar e deixar que seus sentimentos bonito acima!

1, borboleta

Este estilo é uma espécie de postura de yoga ajuda a aliviar a tensão muscular coluna vertebral, aliviar, você também pode ajustar a tensão, estresse aliviar e relaxar.

decomposição ação: se sentar no chão, joelhos dobrados, os pés soles ligado, joelhos estendendo-se para ambos os lados, dois saltos como para esticar a virilha, coluna reta, mãos segurando os tornozelos, o movimento de flexão do quadril começou após o corpo para a frente, tanto quanto possível até que a cabeça tão perto da perna, queixo adução, feche os olhos, relaxar, respirar, segure por alguns segundos, torso positiva para trás, coluna reta, repita esta acção 5-8 vezes.

2, loto

A parte principal esta pose sente-se estilo de pernas cruzadas. Ela ajuda a promover a circulação sanguínea, fortalecer o metabolismo, aliviar a tensão muscular, acalmar a mente, relaxar.

decomposição ação: se sentar no chão, com as pernas juntas e para a frente, coluna reta, abdômen fechado, mãos naturalmente em seus lados, joelhos dobrados, pé esquerdo na coxa direita, o calcanhar tão perto do abdômen, pé direito contra a coxa esquerda, joelhos mantido perto do solo, para a frente, as mãos naturalmente colocadas sobre os joelhos, olhos fechados, manter uma respiração uniforme, aderir a esta acção por 10-15 minutos.

3. Bengala

Este estilo pertence à configuração convencional, exigem praticantes tentar endireitar a cintura, mantendo as pernas estado Bengzhi, ajuda a aliviar o estresse, estresse lançamento, relaxar.

decomposição ação: se sentar no chão, com as pernas esticadas e juntas para a frente, coluna reta, mãos naturalmente em seus lados, palmas para baixo afixadas no abdômen fechado, parte inferior do corpo superior do corpo e em um ângulo de 90 graus, insistem em maior tempo possível tempo.

4, o ângulo do feixe de fórmula

Este estilo pertence a uma posição sentada para ajuda massagear os órgãos abdominais, promover a circulação sanguínea, efetivamente descarregar o corpo de toxinas, relaxar pela respiração, acalmar emoções, aliviar a pressão.

decomposição ação: se sentar no chão, joelhos dobrados, os pés soles ligados a ambos os lados da extensão, a perna perto da coxa tão perto da virilha, coluna reta, respiração, corpo curvado para a frente até que as pernas perto da cabeça , mãos naturais segurando os tornozelos, respirar regularmente.

Sentir-se bela, olhada em tudo é bom, mesmo se a vida lhe dá um golpe pesado, você tem que devolver a vida a sorrir, você tem que acreditar que a vida é sempre bom, não há vida make difícil.

Pegue 30 minutos todos os dias, ajuda a liberar o estresse, acalmando humor, relaxar e fazer você se sentir durante todo o dia Mimi da!