cobertura extra meninas não se preocupe, fazê-lo todas as noites, deixe imediatamente você se inclina 10 libras!

Muitas pessoas dizem que a irmã bagagem extra é muito pobre, você diz que ela perdeu, mas não magro, gordo, ela diz isso, mas as pessoas realmente ah fina. Recentemente anjo Liu Yifei para "Bazaar" atirar um tema ballet cisne negro foto de grupo, os resultados são todos grupo de gordura do ridículo, uma variedade de comentários desagradáveis, "O acidente cena" "gordura em Jia Ling" (pequenas séries coração OS: Jia Ling incomodar ninguém)?

Para pedir-lhe é que a visão ah? Isto também é chamado de gordura? não se quer que as pessoas magras magro você diz que é? Mas quando se trata de bagagem extra, eu acho que o nosso legal Jiang Xin Hua Fei, de fato, enquanto a imperatriz usava um terno de roupas, estilo de milhares, rosto redondo parcial está cheio de gestos reconhecíveis entre.

Mas nem toda a irmã bagagem extra tem tais condições Jiang Deusa, tem uma divisão dedicada com um stylist para ajudar a si evitar as deficiências, assim como a irmã cobertura extra fazer? só pode começar dar forma, permitir-se ser uma questão cabide curta casaco, o seguinte conjunto de yoga pode ajudar a irmã bagagem extra, moldando o sucesso de Oh, dê uma prática! !

1. estilo deusa

Deusa estilo diferente variantes para fortalecer a força superior do corpo, da cintura exercício e músculos do abdômen, a fim de cultivar a forma do corpo perfeito.

A. Colina cerimônia começou. Abra os pés, costas retas, as mãos naturalmente nas laterais, pernas largura aberto de uma perna, pés mostram 45 graus para fora.

B. braços inspiratória acima de sua cabeça em linha reta para cima, com a respiração agachamento joelhos, enquanto Chen Jian baixo palma de alternância para fora, olhos para a frente.

C. Aspirado reta perna para cima, ambos os pés mat sólida, braços esticados para cima, mãos expire em baixo ao lado do baixo do corpo para recuperar as pernas para trás para estar estilo montanha.

2. A extensão triangular

Iniciantes: Quando você escoliose, primeiro hip ajuda com a mão esquerda. Os quadris esquerdo ligeiramente para a frente alimentar, mão direita sobre o quadril direito. Quando você se sentir estável nesta posição, ele será entregue em linha reta, sentado trecho lado.

estudiosos seniores: a necessidade de manter a estabilidade braços esticados e as pernas retas, porque eles são o estilo do "cérebro". Assistir as costas retas não dobrar. Certifique-tronco paralelo ao chão.

3. A próxima etapa do cão

Dog perna completamente estendido e pode ativar todo o corpo - a partir dos quadris para a coluna vertebral, a partir dos dedos para os dedos dos pés, você pode remover rapidamente fadiga, restaurar a energia, não tentar ir até uma gal vertical, que pode colocar o torso por praticar esta pose baixo e totalmente estiramento.

Iniciantes podem começar joelhos, lentamente praticar os joelhos retos. pés de gancho, calcanhar para fora, você pode apreciar melhor os joelhos sensação reta, esticar mais aprofundada.

estudiosos seniores: Dog directamente a partir do início da próxima.